Fakta Makanan

5 makanan yang anda tidak boleh makan , 5 " SIHAT " Makanan Yang Akan Membuat Anda GEMUK!

Makanan Konglomerat Besar ( pemproses makanan besar) mempunyai kawalan mutlak terhadap makanan yang anda boleh membeli di rak runcit. Daya penggerak di sebalik apa makanan yang dibekalkan dan bagaimana mereka diproses , semuanya berasaskan kepada matlamat mendapatkan keuntungan yang lebih tinggi untuk setiap produk yang mereka jual. Kempen pengiklanan popular mereka pula menumpukan perhatian kepada anda untuk membeli produk yang tidak sihat penuh dengan trans -lemak , dan tahap yang tinggi gula halus dan juga kimia dipertingkatkan gula buatan!

Walaupun anda cuba untuk mengelakkan barangan yang tidak sihat dan anda membaca label ramuan ia adalah sukar untuk melihat tahap yang tinggi gula atau - tersembunyi di sebalik beberapa nama yang tidak dapat dikenali atau lucu E- nombor. Pemproses makanan besar tidak peduli jika makanan yang sihat untuk anda atau tidak. Semua mereka mengambil berat tentang membuat lebih banyak wang. Makan makanan dengan tahap yang tinggi garam , lemak dan gula tidak sihat , dan ia akan pasti tidak membuat anda lebih kurus !

Pakar kehilangan lemak telah menyenaraikan  5 makanan yang sangat diiklankan sebagai 'sihat' yang benar-benar tidak sihat untuk anda! Pastikan membaca untuk mengetahui kebenaran sebenar mengenai apa yang dikenali sebagai makanan ini sehat , dan mengetahui apa yang benar-benar boleh membantu untuk meleperkan perut anda!

Makanan The Top 5 ' sihat ' Itu Buat Anda Lemak:


Roti gandum
Kebanyakan orang percaya bahawa gandum adalah lebih sihat daripada roti putih, tetapi ini tidak benar. Berikut adalah mengapa - kerana roti gandum (seperti roti putih ) dibuat dengan gandum dan mengandungi gluten itu. Kajian perubatan menunjukkan gluten menyebabkan masalah dengan pencernaan anda termasuk kembung, gas yang berlebihan dan keletihan. Ini juga boleh menyebabkan kekurangan Vitamin D jika roti gandum terlalu banyak dimakan dalam diet.


mi
Mi adalah sangat tinggi karbohidrat kerana indeks glisemik tinggi mereka. Makan diet yang tinggi dalam karbohidrat pasti meletakkan lebih berat pada anda - betul di atas perut anda ! Mi dikenali untuk meningkatkan tahap " hormon pertumbuhan " di dalam badan . Indeks glisemik tinggi Mi bermakna mereka harus dielakkan oleh pesakit kencing manis yang memerlukan untuk menonton tahap gula dalam darah.


( Diet ) Yogurt
Apabila anda melihat membeli yogurt diet anda fikir ia mesti sangat sihat supaya anda membeli jenama dengan 100% buah-buahan semulajadi dan besar 0% Lemak logo itu. Adakah anda tahu yogurt boleh mengandungi sehingga 5 gula kiub setiap bekas ? Pastikan anda membaca label dan mengelakkan orang-orang dengan gula tiruan ( yang tersembunyi di bawah nama-nama lama anda tidak boleh menyebut !) Yogurt gula yang tinggi bermakna lebih banyak lemak hodoh di perut anda.


jus buah-buahan
Jus buah-buahan yang sihat di pasar raya tidak selalu seperti yang sihat yang anda fikirkan. Adakah anda tahu banyak mengandungi hampir tiada buah sebenar yang lebih sedikit daripada air, gula dan perasa tiruan ? Walaupun jus segar boleh membuat anda gemuk. Apabila jus diproses gentian semula jadi dan kebanyakan vitamin hilang, dan kebanyakannya tahap gula kekal. A segelas penuh jus oren mengandungi sebanyak gula sebagai Coke !


Bijirin Sarapan ' sihat '
Bijirin sarapan yang diproses yang membuang kebanyakan kebaikan yang sihat. Ini bijirin gula -sarat adalah antara makanan yang paling teruk anda boleh makan. Pemproses makanan beban mereka dengan gula , bijirin (karbohidrat ditapis ) dan menambah bahan-bahan ( vitamin sintetik ) supaya mereka kelihatan seperti mereka adalah sihat untuk dimakan. Jangan terpedaya dengan label hanya kerana label mengatakan "rendah lemak, bebas lemak , gandum , tidak bermakna bijirin adalah baik untuk anda !